Проводится персонально для вас, ориентируясь на ваши цели, физические возможности и желания.
Преимущества индивидуальных занятий в том, что всё внимание тренера будет направлено только на вас.
Групповая тренировка проводится в группах от 3 человек, ориентируясь на цели, физические возможности и желания участников группы.
Преимущества групповых занятий о в том, что повышается эффективность за счёт конкуренции: вы постоянно следите за остальными участниками группы и мотивируете себя быть лучше их.